这不是一本教你变得更好的书，
而是一本陪你慢慢看见、理解、接纳自己的书。

你会在书中学到：

⟡  为什么我们会累、会卡住、会内耗

⟡  如何一步步回到身体与当下

⟡  如何建立属于你的疗愈习惯

⟡  如何准备一套「随时可以用的疗愈工具箱」

语言温柔、贴近生活，
你可以慢慢读、反复读。

当你感觉飘走、混乱、太多事情在脑海时，
这一段冥想，会陪你慢慢回到身体。

不需要想象、不需要很大的力气，
只需要跟着声音，慢慢回到自己。

每天一个小练习，帮你：

⟡  建立觉察

⟡  稳定情绪

⟡  回到身体

⟡  重建内在安全感

你可以把它当作一个开始，
也可以反复使用。

一本为高敏感而写的手册，
里面会是你真的用得上的方法。

你会在书中看到：

⟡  为什么高敏感会这么累

⟡  情绪急救的 5 个步骤

⟡  如何避免被吸干能量

⟡  睡觉前的安定流程

⟡  每天都用得到的自我保护仪式

⟡  如何把你的敏感变成力量

⟡  高敏感的急救工具箱

你可以一次过读完，
也可以在需要的时候才翻开。

当思绪太多、压力很大、情绪过载的时候，
或当世界与你的周遭环境太过混乱的时候，

这个音频会稳稳地接住你，

带你从外界回到你的内在，
让你从混乱回到平静。

这是一个让你：

⟡  可以先暂停

⟡  松开紧绷

⟡  释放情绪

⟡  把能量收回来

⟡  让心慢下来

⟡  照顾累坏了的自己

⟡  修复已经消耗的自己

的 7 天温柔陪伴。